4 tips para no subir de peso en Navidad

14 Dic 2017

¿Preocupado por terminar el año luciendo como Santa Claus? ¡Sigue estos sencillos consejos para evitarlo!

 

 

4 tips para no subir de peso en Navidad

 


 

La Navidad es increíble: todos están alegres, la familia se reúne, los intercambios siempre traen buenas sorpresas y la comida es deliciosa. Pero seguramente cada vez que llegan estas fechas regresas a la rutina con unos kilitos de más debido al cambio de alimentación, de hábitos, rutinas y a que el cuerpo se descontrola y se inflama.

 

Es por eso que hoy quisiera platicarte sobre algunos tips para no subir de peso durante Navidad y mantenerte en control de tu alimentación:

 

 No te salgas drásticamente de tu rutina

Si comes de cierta manera normalmente, no te descarriles durante estas fechas. Si te cuesta mucho trabajo, procura no hacerlo diario o darte libertad total en sólo una comida al día. Así evitarás que tu digestión pierda su ritmo adecuado.

 

 

Prefiere siempre alimentos frescos, crudos y vegetales

Trata de incluir permanentemente una ensalada o un jugo verde en tus comidas. Afortunadamente, el acceso a alimentos más sanos se está popularizando y será muy fácil encontrar opciones. Si te toca cocinar, procura preparar una ensalada que sí se te antoje para quedar satisfecho con ese plato y tener menos antojo de postre.

 

 

Controla tu ingesta de café y de alcohol

Sabemos que Navidad es sinónimo de fiesta y de alcohol, lo malo es que esto provocará que te inflames y te deshidrates.

 

 

Consume menos sal y cosas empaquetadas

A veces es difícil llevar a cabo este punto debido a que estamos mucho tiempo en la calle. Por ello, te recomiendo siempre llevar en tu bolsa una fruta o algunas semillas para evitar caer en tentaciones.

 

 

 

Finalmente, la idea es que disfrutes al máximo estas fechas cuidándote y evitando esas mega subidas de peso.

 

Cualquier duda o comentario, contáctame en mis redes sociales.

 

Brenda García Romero

Health Coach

 

Facebook: https://www.facebook.com/brendagarciahealthcoach/?fref=ts

Instagram: https://www.instagram.com/brengarciamx/

Twitter: https://twitter.com/brengarciamx

 

Editorial


DISFRUTA DE ESTAS FECHAS DE CUARESMA EN LOS MEJORES RESTAURANTES DE LA CDMX

DISFRUTA DE ESTAS FECHAS DE CUARESMA EN LOS MEJORES RESTAURANTES DE LA CDMX

Los mejores restaurantes de mariscos de la CDMX para esta Semana Santa

leer más
PUBBELLY, tu oportunidad para disfrutar Semana Santa en CDMX

PUBBELLY, tu oportunidad para disfrutar Semana Santa en CDMX

Con tan sólo un año en México, Pubbelly se ha logrado posicionar como uno de los restaurantes de sushi más populares de la Ciudad de México

leer más
Alimentos que debes dejar de consumir

Alimentos que debes dejar de consumir

Lejos de bajar de peso alejándonos un poco de estos alimentos, evitaremos enfermedades como el cáncer.

leer más